Boyun Tutulması
Boyun tutulması genellikle ani bir hareket sonrası, örneğin; yatakta uyurken yanlış pozisyonda uyumak, bir sporda ani bir şekilde dönüş yapmak, bir kazada boynun ani bir şekilde hareket etmesi veya uzun süre aynı pozisyonda kalmak gibi durumlarda ortaya çıkmaktadır. Aynı zamanda boyun kaslarının zayıf olması, stres, osteoartrit ve fibromiyalji gibi durumlarla da ilişkili olabilmektedir. Bu nedenle tedavinin etkinliği için öncelikle boyun tutulmasının nedeni belirlenmelidir.
Boyun Tutulması Nedir?
Boyun bölgesindeki kasların ani ve şiddetli bir şekilde kasılması sonucu oluşan ağrılı bir durumdur.
Nedenleri Nelerdir?
Boyun tutulmasının en yaygın nedenleri aşağıdaki gibidir:
- Ani bir hareketle boyun kaslarının zorlanması
- Fiziksel aktiviteler sırasında yanlış pozisyon veya hareketler yapmak
- Soğuk hava veya rüzgârın neden olduğu boyun kaslarının kasılması
- Boyun kaslarının aşırı gerilmesi veya kas spazmları
- Stres ve kaygı gibi nedenlerle vücuttaki kas gerilimlerinin artması
- Uyku sırasında boyun pozisyonunun yanlış olması
Boyun Tutulmasının Belirtileri Nelerdir?
Belirtiler boyun tutulmasının şiddetine ve nedenine bağlı olarak değişmektedir. Boyun tutulması belirtileri aşağıdaki gibidir:
- Baş ağrısı
- Boyun hareketlerinde sertlik veya kısıtlılık
- Boyun ağrısı
- Kas spazmları veya kas zorlanmaları
- Omuz ağrısı
- Bazı durumlarda kol ağrısı veya uyuşukluğu
- Başın bir tarafa doğru eğik durması
- Boyunda gerilme hissi
Boyun Tutulması Nasıl Teşhis Edilir?
Boyun tutulması teşhisi tipik olarak fizik muayene ile yapılmaktadır. Doktorunuz, boynunuzun hareketlerini test etmek ve boyun kaslarınızda hassasiyet, spazm veya sertleşme olup olmadığını belirlemek için boyun ve omuz bölgesindeki dokuları inceler. Röntgen, manyetik rezonans görüntüleme (MRI) veya bilgisayarlı tomografi (BT) taramaları gibi görüntüleme testleri gerektirmez. Ancak durumun altında yatan nedenleri belirlemek için bu testlere ihtiyaç duyulabilir.
Boyun Tutulması Tedavisi Nasıldır?
Boyun tutulması genellikle evde tedavi edilebilmektedir. Tedavi yöntemleri aşağıdaki gibidir:
- Dinlenme
- Boyun desteği
- Sıcak veya soğuk kompresler
- Masaj
- Boyun egzersizleri
- Ağrı kesiciler
Boyun Tutulması için Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Doktora başvurmanız gereken durumlar aşağıdaki gibidir:
- Travmaya bağlı boyun ağrısı, tutulması
- Şiddetli ağrı
- Kronik boyun ağrısı
- Uzun süreli semptomların (2 haftadan uzun) varlığı
- Boyun tutulmasıyla birlikte yüksek ateş, baş dönmesi, kusma veya kas güçsüzlüğü gibi diğer semptomların varlığı
Boyun Tutulmasında Fizik Tedavinin Önemi Nedir?
Fizik tedavi; boyun tutulmasının semptomlarını hafifletmek, boyun kaslarını güçlendirmek ve hareketliliği artırmak için etkili bir tedavi seçeneğidir. Fizik tedavinin boyun tutulmasındaki önemi aşağıdaki gibidir:
- Ağrıyı hafifletir.
- Kasları güçlendirir.
- Hareketliliği artırır.
- Yaralanmaların önlenmesine yardımcı olur.
- İlaç kullanımını azaltır.
Hangi Tedavileri Uyguluyoruz?
Uyguladığımız tedavi yöntemleri aşağıdaki gibidir:
- Medikal tedavi
- Fizik tedavi yöntemleri
- Kişiye özel egzersiz programı
- Enjeksiyon tedavileri
Sık Sorulan Sorular
Boyun Tutulması En Çabuk Nasıl Geçer?
Boyun tutulmalarında ilk 24 – 48 saat ağrının en şiddetli olduğu zamandır. Bu zamanda soğuk uygulama inflamasyonun azaltılmasını sağlarken sıcak kompres ise kan akışını destekleyerek gerilen kasların gevşemesini sağlayacaktır.
Ense Tutulması Neden Olur?
Boyun tutulması sıklıkla;
- Ani ve yanlış egzersizlerden,
- Yüksek yastık kullanmaktan,
- Stresten,
- Uzun süren hareketsizlikten,
- Bilgisayar başında çok uzun zaman geçirmekten kaynaklanmaktadır.
Boyun Tutulmasının Riski Nasıl Azaltılır?
Boyun tutulmasının riskini azaltmak için sağlıklı duruş son derece önemlidir. Sağlıklı bir duruş için, dik oturma alışkanlığı kazanmanız gerekir. İş yerinizdeki bilgisayarın ya da ekranın yüksekliğini artırarak eğilmeleri engelleyebilir, aynı pozisyonda uzun süre kalmayı gerektiren işlerde düzenli aralıklarla ara verebilirsiniz. Bunun haricinde boynunuzu güçlü ve esnek tutmaya özen göstermelisiniz.
Boyun Ağrısına Ne İyi Gelebilir?
Boyun ağrısını hafifletmek için yapabilecekleriniz aşağıdaki gibidir:
- İnce bir yastıkla yatılmalıdır.
- Gergin ve sert kasları gevşetmek için ılık ıslatılmış bir havlu konulabilir.
- Kas gevşetici ilaçlar alınabilmektedir.
- Ağrı kesici alınabilmektedir.
- Masaj yapılarak da ağrılar hafifletilebilmektedir.